7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรทาน

อาหารเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมากมากในการใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ ufabet168 แต่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นถือเป็นสิ่งที่ดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง

 


ปัจจุบันนี้การรับประทานอาหารทีมีประโยชน์อย่างเดียวก็อาจไม่สามารถทำให้ร่างกายเราแข็งแรงพอ เพราะฉะนั้นเราต้องรู้จักออกกำลังกายควบคุมไปด้วยเพื่อสุภาพที่ดีของเรา แต่วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพให้ได้รู้และไปหาทานกัน

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ufabet168

1.ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เป็นเมนูที่มีผักหลายหลากมาก กินกับแป้งห่อก๋วยเตี๋ยวแบบพอดีคำจิ้มน้ำจิ้มรสเด็ดคืออร่อยดีและมีประโยชน์มาก อาจจะใส่เนื้อปลาทูเพื่อเพิ่มสารอาหารลงไปอีกก็ได้ ซึ่งเมนูนี้เป็นอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำสามารถทานได้ตลอดเวลาเลย
2. สลัดอกไก่ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักต้องนึกถึงสลัดเป็นอันดับแรกเลย สลัดมีประโยชน์โดยเฉพาะวิตามินซี แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงอยู่แล้ว เราก็สามารถเพิ่มสารอาหารเพิ่มลงไปอีกได้ เช่นอาจจะใส่อกไก่รวมไปด้วยก็ได้ ถือว่าเมนูนี้เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ดีทีเดียว
3.สุกี้ผักรวม เมนูนี้เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ufabet168 แถมยังมีประโยชน์เยอะอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นสุกี้ไก่ หรือหมูก็ได้ ส่วนผักนั้นเราสามารถใส่ได้ตามใจชอบเลย เมนูนี้ได้ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไฟเบอร์ วิตามินจากผักด้วย
4.แกงเลียงกุ้งสด เป็นสุดยอดอาหารไทยที่มาพร้อมความอร่อยและมีสรรพคุณทางยาอยู่มากมาย เพราะส่วนประกอบของแกงเลียงมี ทั้ง บวบ ฟักทอง หัวปลี น้ำเต้า ข้าวโพดอ่อน ใบแมงลัก ซึ่งประโยชน์ของใบแมงลักมีสารป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจขาดเลือดด้วย
5.ส้มตำไก่ย่าง เป็นอาหารยอดฮิตเลยก็ว่าได้ นอกจากส้มตำไก่ย่างนั้นจะอร่อยมากมากแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่นประโยชน์จากมะละกอช่วยล้างสารพิษในร่างกาย แลได้โปรตีนจากไก่ด้วย
6.ขนมปังทูน่า เมนูนี้มีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำรับประทานคู่กับผักและขนมปังโฮลวีทอร่อยได้ และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
7.แกงเขียวหวานไก่ เมนูนี้มีส่วนประกอบที่มีเครื่องเทศเป็นส่วนผสมอยูมากมายซึ่งสมุนไพรต่างมีสรรพคุณป้องกันและรักษาโรคได้ด้วยเช่น พริกช่วยบำรุงสายตาและได้โปรตีนจากเนื้อไก่ด้วย สามารถรับประทานกคู่กับข้าวสวยหรือขนมจีนก็ได้