อาหารแก้หวัด เพิ่มภูมิต้านทาน

เมื่อเราเป็นหวัดนั้น ย่อมทำให้มีอาการอย่างอื่นตามมาร่วมด้วย ไม่ว่าจะไอ จาม เมื่อเป็นแล้วต้องรักษาและจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย ทาง เข้า ufabet1688

 


ปัจจุบันอากาศค่อนข้างเปลี่ยนแปลงบ่อยบางคนก็อาจจะไม่ค่อยมีเวลาดูแลสุขภาพตัวเองเท่าไหร่อาจจะด้วยเรื่องการทำงาน หรือเรื่องเรียนต่างๆที่ทำให้ไม่ว่าง เมื่อเราทำงานหรือเรียนหนักบวกกับสภาพอากาศที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นี้ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่นโรคหวัด โดยส่วนมากเมื่อไม่สบายหรือเป็นหวัดทุกคนก็จะไปหาหมอเพื่อรับยามากินแต่ยาปฏิชีวนะนั้นไม่สามารถทำให้หายได้อย่างรวดเร็วต้องใช้เวลาในการรักษาพอสมควร ดังนั้นเราต้องดูแลตัวเองด้วนเช่นการรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ และเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารช่วยเพิ่มภูมิต้านทานด้วย


อาหาร 6 ชนิดช่วยแก้หวัด ทาง เข้า ufabet1688

1.อาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ดที่มีพริกเป็นส่วนประกอบนั้นจะช่วยทำให้จมูกโล่ง หายคัดจมูก เช่นพริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า พริกแห้ง หรืออาหารที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อนต่างๆก็สามารถช่วยแก้อาการคักจมูกได้เช่น ใบโหระพา กะเพรา เป็นต้น

2.กระเทียม กระเทียมนั้นสามารถรับประทานเพื่อป้องกันไข้หวัดหรือรับประทานเพื่อรักษาไข้หวัดได้ด้วย นอกจากนี้ยังสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสหวัดได้ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวได้ด้วย

3.ผลไม้ตระกูลส้ม ผลไม้ประเภทนี้จะมีวิตามินซีสูง และเมื่อทานผลไม้ทีมีวิตามินก็จะสามารถป้องกันการเป็นหวัดได้

4.ขิง ขิงนั้นมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืดหรืออาการข้ออักเสบได้ นอกจากนี้ขิงยังช่วยขับเหงื่อ มีฤทธิ์แก้หวัดได้ด้วย

5.น้ำเปล่า การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอนั้นสามารถช่วยควบคุ้มอุณหภูมิในร่างกายได้ แต่ถ้ามีอาการเป็นไข้หวัด มีอาการไอนั้น ทาง เข้า ufabet1688 อาจจะเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการไอ และยังช่วยในการละลายเสมหะได้ด้วย

6.ชาร้อน ชาร้อนนั้นมีสารโพลิฟีนนอล และสารแอนติออกซีเดนต์ในพื้นที่มีส่วนช่วยลดอาการติดเชื้อ เมื่อดื่มและจะช่วยให้หายใจสะดวก