อาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ลดอาหารเมนูน้ำหนักที่ด้านทำเองง่ายๆ  สล็อตบาคาร่าเรียกเข้าโหลดฟรีพร้อมทั้งประโยชน์และความสามารถอร่อย 

     ในยุคสมัยก่อนนี้ไม่ว่าสาว ๆ สาว ๆ จะหันมาใส่ใจ แต่อย่างใดเพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องสำคัญและมีผลต่อการใช้ชีวิตในชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากอาหารเพื่อสุขภาพที่ยังช่วยให้ผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนักทานได้ด้วยทำให้มีประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกทำให้สุขภาพดีและหุ่นดีอีกด้วยรู้อย่างนี้แล้วเรามาลองดูวิธีการทำอาหารคลีนกันดีกว่า

3 เองทำเมนูง่ายๆ  สล็อตบาคาร่าเรียกเข้าโหลดฟรี

   1. ข้าวซอย 

เครื่องปรุง 

– อกไก่ 

– บะหมี่ผัก

– เต้าหู้

– พริกแกงเผ็ด

– ผงกะหรี่

– นมสดเดินทาง 0%

– น้ำปลา

– น้ำตาล

– หอมแดง

– ต้นหอม

– ผักชีฝรั่ง

ขั้นตอนในการทำ

การผัดเส้นบะหมี่ผักในน้ำซุปจากนั้นนำมาพักไว้ก่อนโขลกพริกแกงเผ็ดจากนั้นผัดพริกแกงใส่น้ำมันนิดหน่อยนำมาผัดให้เข้ากัน จบเต้าหู้มาใส่ได้เลยจากนั้นก็นำมาราดบะหมี่ที่เตรียมไว้ได้เลย

  1. สปาเก็ตตี้กะเพราปลา

เครื่องปรุง

– เส้นสปาเก็ตตี้โฮลวิต

– ปลาดอร์รี่

– กระเทียม

– พริก

– ใบกะเพรา

– น้ำตาลมะพร้าว

– น้ำมันมะพร้าว

ขั้นตอนการทำ

ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ตามขั้นตอนและเวลาที่ระบุ DIV ไว้ข้างซองสล็อตบาคาร่าเรียกเข้าโหลดฟรี   พอสุกก็ตักใส่จานพึงพอใจ for ไว้จากเนชั่นั้นก็โขลกพริกกับกระเทียมนำมาผัดจากเนชั่นั้นก็นำปลามาผัดแล้วปรุงรถ ตามที่ชอบได้เลย

    1. ข้าวยำเกาหลี

เครื่องปรุง

– ข้าวไรซ์เบอรรี่ 1 ถ้วย

– อกไก่แฉะ

– ผักโขมแครอทเห็ดหรือตามต้องการ

– น้ำมันงา

– ไข่ดาว 1 ฟอง

– น้ำปลา

– ซอสพริก

ขั้นตอนการทำ

เตรียมข้าวที่สุกใส ๆ จานผักลวก ๆ หรือจะนำไปผัดกับน้ำมันจากนั้นก็นำไปผัดให้สุกจากนั้นก็ตักใส่จานข้าวหรือสามารถจัดวางผักให้สวยงามตามที่ต้องการนำไข่ที่ เตรียมไว้มาใส่ราดซอสพริกตามต้องการ

      เมื่อเรารู้วิธีหรือขั้นตอนการทำอาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพแล้วเราสามารถทำเองที่บ้านได้เลยหรือถ้าเมนูที่คุณต้องการใส่ผักหรือเครื่องปรุงอย่างอื่นเพิ่มขึ้นอีกครั้งเพื่อความอร่อยมากขึ้น