ประโยชน์ของผักมีอะไรบ้าง ? มาดูกัน!!

ประโยชน์ของผักมีอะไรบ้าง? มาดูกัน !!

ผักที่ได้รับความนิยมมากเพราะสามารถเพาะปลูกผักได้หลายชนิดมากไม่ว่าจะเป็นผักในฤดูหนาวผักที่ต้องการน้ำผักที่ไม่ต้องการหรือผักที่มีสายพันธุ์มาจากต่างประเทศ ตลอดทั้งปีและหลากหลาย

หลายคนคงเคยได้รับข่าวหรือเรื่องราวของผักมามากมายโดยที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
แล้วรู้ไหมว่าผักมีสารอาหารหรือวิตามินและมีประโยชน์อะไรบ้าง?

 วิตามินซี
เสียบผักคะน้ากะหล่ำปลีขึ้นฉ่ายมะเขือเทศสีแดงผักกวางตุ้งข้าวโพดอ่อนชะอม

วิตามินซีช่วยเรื่องอะไรบ้าง
ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคภูมิแพ้หรือสำหรับของคุณคนที่เป็นหวัดง่ายวิตามินจะช่วยต้านหวัดให้ได้
ช่วยเม็ดเลือดแดงต่อสู้กับเชื้อโรคเป็นแผลหายเร็ว
ช่วยให้หัวเรื่อง: การดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมของร่างกายเป็นไป ด้วยดี

 วิตามินบี 1,2
ได้แก่ ข้าวกล้องและคุณข้าวที่ยังไม่ถูกขัดสีถั่วต่างๆรำคุณข้าวข้าวซ้อมมืองากระเทียมผักคุณใบเขียวช่วยบำรุงประสาทและสมองทำให้มีความสามารถจำที่ดี
เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรทให้เป็นพลังงาน
ป้องกันผิวหนังอักเสบ

โรยหน้าด้วยวิตามินและ
ผักต่างๆที่มีอยู่ในผัก
ใบเตย ผักกาดมะระ (ยอดอ่อน) ผักกาดดองผักใบเตยผักบุ้งขาวใบบัวบกผักบุ้งขาวใบบัวบกใบบัวบกหรือใบบัวบก (ดอก) ช่วยต้า การทำลายเซลล์ในร่างกายด้วย
ระบบอิสระและการมองเห็น
ช่วยทำให้เซลล์ผิวและเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ

ไนอาซินหรือวิตามินบี 3

เนียนข้าวช่วยในการสร้างน้ำย่อย
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติช่วยบำรุงสุขภาพผิวพรรณ

ผักมันมีจำนวน
มากมันสำปะหลังข้าวโพดถั่วและถั่วต่างๆต่างๆ

เงินและดอกบัวทำด้วยเงินอย่างดี
สะเต๊ะกระเพราขาวช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ในห้างหุ้นส่วนจำกัดเหล็กธาตุผัก
ได้แก่ มะเขือพวงผักโขมคุณใบชะพลูคุณดอกแคตำลึงช่วยบำรุงเลือด
เป็นตัวนำเอาออกซิเจนจากเนชั่ปอดไปเลี้ยงยังเซลส์ต่างๆ

ในเมื่อผักมีประโยชน์ขนาดนี้เราก็ควรจะบริโภคผักให้มากเพื่อสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ