จริงหรือไม่ ? กิน “Vitamin C” ช่วยป้องกันหวัด

สำหรับสาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารที่เราจะนำมาฝากกันในวันนี้ จะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับ วิตามินซี ที่อยู่ใน ผัก ผลไม้ต่างๆ ที่หาทานได้ง่ายมากๆ ในชีวิตประจำวัน

——————————หากจะกล่าวถึงอาการป่วยที่เราสามารถพบได้บ่อยที่สุด ก็คงจะไม่พ้นอาการหวัด ที่ไม่ว่าใครก็น่าจะเคยเป็นกัน โดยอากราเป็นหวัดนั้น เกิดขึ้นได้ง่ายมากในคนบางกลุ่ม เพียงแค่โดนฝน หรืออากาศเปลี่ยน ก็อาจจะทำให้ป่วยได้แล้วนั่นเอง โดยก่อนหน้านี้เราอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่า การบริโภค “วิตามินซี” จะสามารถช่วยป้องกัน อาการเป็นหวัดได้ ซึ่งเรื่องนี้จะเป็นความจริงหรือไม่ สำหรับบทความนี้เราก็มีขอมูลจาก คุณหมอ มาฝากกัน ufa สมัคร

“Vitamin C” คือ ? ufa สมัคร

——————————สำหรับ “Vitamin C” หรือที่เราเรียกกันว่า วิตามินซี ก็คือ สารชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติเป็นวิตามินอีกหนึ่งชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายของเรามาก ๆ เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดีนั่นเอง โดยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้สามารถช่วยรักษากระดูก กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดของเราให้แข็งแรงขึ้นได้ อีกทั้ง ยังสามารถสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยเราสามารถพบวิตามินซีได้ใน ผักและผลไม้ชนิดต่างๆ ซึ่งพบได้มากใน ผลไม้ตระกูลส้ม และผลไม้รสเปรี้ยว รวมถึงอาหารเสริมต่างๆ นั่นเอง ufa สมัคร

“Vitamin C” ป้องกันหวัดได้จริงไหม ?

——————————สำหรับคุณสมบัติในเรื่องของการ ป้องกันหวัดนั้น ยังไม่มีการยืนยันที่แน่ชัดว่า สามารถช่วยป้องกัน และ รักษาหวัดได้อย่างแน่นอน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญกลุ่มหนึ่งพบว่า Vitamin C สามารถการป้องกันและรักษาหวัดได้เพียงเล็กน้อย และจากงานวิจัยในปี 2007 การบริโภค Vitamin C ปริมาณ 200 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อวัน และบริโภคอย่างต่อเนื่องทุกวัน จะช่วยให้ความเสี่ยงในการเป็น หวัด และ ลดความรุนแรงของหวัดลงได้เป็นความจริงหรือไม่ พบว่า หากคุณเป็นหวัดแล้ว อาหารเสริม วิตามินซี จะไม่สามารถบรรเทาความรุนแรงของอาการได้ แต่จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น