กักตัวยังไงไม่ให้ตัวบวมช่วงโควิด19นี้

กักตัวอย่างไรให้หุ่นไม่บวมในช่วงโรคไวรัสโควิดระบาดนี้เรามีวิธีการกินการอยู่แบบรักษาหุ่นให้เฟี๊ยวมาฝาก มาทำไปพร้อมๆกันได้เลยแล้วมาวัดผลกัน allbet

————– ช่วงไวรัสcovid19 นี้หลายคนกักตัวอยู่บ้าน อยู่บ้านลดเชื้อเพื่อชาติกันและถึงแม้ว่าการอยุ่บ้านไม่ได้ออกไปไหนแต่การกินของเราไม่ได้หยุดนิ่ง ยิ่งอยู่บ้านพร้อมหน้าพร้อมตาครอบครัว สมาชิกเยอะและสิ่งที่สำคัญสำหรับวันครอบครัวเช่นนี้ก็คือการกิน ร้านอาหารมากมายเปิดบริการแบบ delivery กันเยอะมากๆ ซึ่งเราไม่จำเป็นเลยที่จะออกมานอกบ้าน และไม่จำเป็นที่จะต้องไปพบปะกับใคร เพียงแค่กดสั่งอาหารเท่านั้น ก็จะได้รับบริการส่งอาหารให้ถึงหน้าบ้าน ทำให้การกักตัวอยู่บ้านของเราสะดวกยิ่งขึ้น แต่ละวันแทบจะไม่ได้เสียพลังงานด้วยซ้ำ การที่ใช้ชีวิตง่ายและสบายเช่นนี้แน่นอนว่า เรื่องของหุ่นเรื่องของน้ำหนักต้องพุ่งปี๊ดอย่างแน่นอนเลยทีเดียว

วิธีเซพหุ่นเป๊ะช่วงโควิด allbet

1. ออกกำลังกายภายในบริเวณบ้าน

 

————– ง่ายๆเลยก็คือการออกกำลังกายตามคลิปวีดีโอสอนเต้นแอโรบิคตาม Youtube เน้นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้พิ้นที่เยอะ โดยการออกกำลังกายแบบเต้น โยคะ หรือบริหารร่างกาย โดยที่ไม่จำเป้นต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายและไม่ต้องใช้สถานที่หรือพื้นที่เยอะ เพราะการอยู่บ้านทำให้เราขยับตัวน้อยมาก ขยับตัวน้อยลงทำให้การกักตัวของเราเป็นการอยู่บ้านที่ยาวนานหุ่นก้จะเผละได้ เพราะกิจกรรมของเรามีเพียง กิน นอน เท่านั้น ดังนั้นเพียงแค่เราขยับตัวเพียงนิดหน่อยก็เท่ากับการได้ออกกำลังกายแล้ว ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบหนัก หรือบางคนมีลู่วิ่งก็สามารถวิ่งบนลู่วิ่งได้

 

2. การเลือกกิน

————– การเลือกกินในที่นี้ไม่ใช่ว่าให้อดอาหารเพื่อรักษาหุ่นแต่อย่างใด แต่เป็นการเลือกทานอาหาร เลือกทานแค่อาหารที่เป็นประโยชน์ พวกอาหารขยะอย่างอื่นต้องงดหรือไม่ก็นานๆกินที เช่น ไก่ทอด เบอร์เกอร์ เฟรนฟาย หมูทอด ขนม ขอนมหวานทั้งหลายที่ทำจากแป้งขัดขาวและน้ำตาลทรายขัดขาว พร้อมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย allbet

อาหารพวกนี้จำเป็นจะต้องเลือกกินไม่เช่นนั้นแล้วหลังจากกักตัวเสร็จละก็ คุณจะกลายเป็นอีกคนที่ตัวบวมน้ำหนักขึ้นเป็นอย่างแน่นอนเลยทีเดียว